Cu totii am avut momente in care, dupa o noapte aparent linistita si un numar decent de ore de somn, ne trezim simtindu-ne la fel de obositi ca atunci cand am pus capul pe perna. Desi dormim, parca nu ne odihnim.

De ce se intampla acest lucru si ce putem face pentru a transforma somnul intr-o experienta cu adevarat regeneratoare? Raspunsul nu este intotdeauna simplu, dar implica mai multi factori, de la rutina zilnica si alimentatie, pana la detalii aparent minore precum calitatea mediului in care dormim.

Somnul si odihna sunt doua concepte diferite. Poti dormi opt ore si totusi sa nu te simti odihnit, la fel cum poti dormi mai...