Un nou ghid orientativ privind orele de somn scoate în evidență diferențe semnificative între grupele de vârstă și stilurile de viață, arătând clar că ora ideală de culcare nu este aceeași pentru toată lumea. Datele sunt structurate într-un tabel care corelează durata medie de somn recomandată cu ora la care o persoană dorește să se trezească, oferind o imagine practică asupra modului în care somnul ar trebui adaptat pe parcursul vieții.

Potrivit acestor repere, nevoia de somn este maximă în primele luni de viață. Nou-născuții cu vârsta de până la trei luni au nevoie, în medie, de aproximativ...