Lipsa unei alimentații echilibrate te face să te îmbolnăvești mai des, iar atunci când o faci, virusurile te atacă mai agresiv și îți ia mai mult timp să te recuperezi. Se știe că, dacă nu mănânci bine când ești bolnav, nu faci decât să inrautațesti lucrurile.

Astfel că o alimentație echilibrată și plină de nutrienți ajută corpul să reacționeze la microbi, virusuri într-un mod mai rapid și mai eficient. Sistemul imunitar are nevoie de multe vitamine, minerale, amino acizi și acizi grași esențiali pentru o bună funcționare. Alimentele bogate nutritiv combat cu succes infecțiile și pot chiar preveni apariția bolilor.

Prebioticele și probioticele joacă un rol important în prevenirea bolilor, fiind vitale pentru sănătatea intestinelor, o condiție de baza pentru un sistem imunitar puternic. Prebioticele hrănesc bacteriile bune, în timp de probioticele, adică bacteriile, s-a dovedit că ajută la o recuperare mai rapidă atunci când...