Indiferent dacă alegem un concediu într-o destinație rurală, urbană,, națională sau internațională, precauțiile ar trebui să înceapă chiar din momentul în care ne facem bagajul, scrie EFE.

„Să-ți pregătești bagajul cu atenție înseamnă să fii pregătit pentru eventuale probleme de sănătate care ți-ar putea strica relaxarea sau distracția”, explică Julio Maset, medic la Cinfa.

Printre aceste probleme, el menționează „tulburările digestive, arsurile solare sau înțepăturile de insecte” – toate capabile să-ți compromită concediul.

Zece sfaturi pentru un concediu sănătos

Iată 10 măsuri esențiale pentru a preveni sau gestiona micile incidente care pot apărea în vacanță:

1. Mănâncă sănătos. Constipația este frecventă în călătorii – consumă alimente bogate în fibre (fructe și legume) și evită mâncărurile crude sau insuficient gătite. Fă puțină mișcare zilnic.

2. Hidratează-te corect. În special pe...