[ad_1] Mâncatul conștient și încet este o practică recomandată pentru a acorda atenție modului în care mestecăm alimentele.
Sarcina stomacului de a transmite creierului senzația de sațietate necesită timp, motiv pentru care este important să luăm masa încet, fără grabă.
Beneficiile acestei practici includ pierderea în greutate și facilitarea absorbției și digestiei alimentelor.
Mâncatul lent ne ajută să conștientizăm momentul în care suntem sătui, evitând astfel supraalimentarea.
De asemenea, mâncatul încet are un efect benefic asupra digestiei, eliminând simptomele precum balonare, arsuri stomacale sau crampe abdominale.
Citește articolul complet pe Timiș Expres
Deschide articolul →