Imunitatea scăzută în sezonul rece poate duce la probleme de sănătate. Medicii de la Spitalul Victor Babeș din Timișoara recomandă o alimentație adecvată pentru a întări sistemul imunitar. Vitamina D este esențială, iar sursele naturale includ peștele gras, ouăle și lactatele, însă suplimentele sunt adesea necesare. Vitamina C, provenită din citrice și cătină, ajută la fortificarea imunității și la protecția celulelor. Complexul de vitamine B sprijină metabolismul energetic și sănătatea mentală, fiind găsit în cereale integrale și carne slabă. De asemenea, vitamina A, esențială pentru sănătatea pielii și a vederii, se regăsește în morcovi și dovleac. Mineralele zinc și seleniu contribuie la protejarea organismului, iar acizii grași Omega-3 susțin sănătatea inimii. Se recomandă administrarea suplimentelor doar la indicația medicului.
Citeste tot articolul
Sursa & Foto Credit- "www.opiniatimisoarei.ro" Reclamatii & Reporturi Stiri contact: medialux85@gmail.com