Vitamina C: „leac universal” pentru sănătate și imunitate
Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului uman. Această vitamină hidrosolubilă nu poate fi produsă de corp și trebuie obținută zilnic din alimentație sau suplimente. Flavia Crișan, farmacist șef la Spitalul „Victor Babeș” Timișoara, subliniază importanța vitaminei C în protejarea sistemului imunitar și în reducerea riscurilor cardiovasculare.
Deficitul de vitamina C poate duce la vulnerabilitate crescută la infecții și la întârzieri în cicatrizare. Aceasta este recomandată în stări de astenie, convalescență, anemie și în timpul sarcinii. Alimentația zilnică ar trebui să includă citrice, fructe de pădure, legume verzi și cartofi pentru a asigura aportul necesar. Doza zilnică recomandată variază în funcție de vârstă, atingând până la 2000 mg pentru adulți. Astfel, menținerea unui regim echilibrat este crucială pentru sănătate.
Citeste tot articolul
Sursa & Foto Credit- "www.tion.ro" Reclamatii & Reporturi Stiri contact: medialux85@gmail.com