De la mâncare sănătoasă la mâncare variată. Specialist în nutriție din Timișoara: „Echilibrul este cheia!”

Redacția Timiș Expres · Timiș Expres

[ad_1] Specialiștii în nutriție avertizează că mâncatul până la refuz de sărbători poate avea consecințe negative asupra sănătății, de la indigestii la probleme mai grave.

Ei recomandă menținerea echilibrului în alimentație, indiferent de felul mâncărurilor consumate.

Acest echilibru presupune respectarea unui regim sănătos, porții moderate, asocierea proteinelor cu fibrele din salate și legume și consumul de carbohidrați din pâine integrală.

Nutriționista Iren Alexoi atrage atenția asupra importanței împărțirii meselor pe durata unei zile, având trei mese principale și două gustări.

Recomandă să mâncăm moderat din fiecare fel de mâncare de pe masă, pentru a ne putea bucura de toate fără excese.